Sağlık, estetik, beslenme, ilkyardım gibi konularda güncel haberler

Ramazan ayıyla birlikte yorulan vücuttaki tüm sistemlerin dinlendiği ve metabolizmanın da yeniden düzenlendiğini belirten uzmanlar, beslenme saatlerinin değişmesine rağmen, günlük alınması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral oranlarının aynı kaldığını belirtti.

Sağlıklı yaşamın mucizevî besini olarak da adlandırılan bal, oruç tutanlara sağladığı faydalarla Ramazan’ın en gözde iftariyeliği olmaya aday gibi görünüyor. İşte Ramazan’da balla gelen sağlık…

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, usulüne uygun şartlarda muhafaza edilip hazırlanmayan veya sağlıklı bir şekilde tüketilmeyen bazı besin maddelerin sağlık açısından önemli riskler taşıdığını ortaya çıkardı.

Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, yemeklerden önce iki bardak su içenlerin içmeyenlere oranla daha fazla kilo kaybettiğini ortaya çıkardı. İşte ilginç araştırmanın ayrıntıları…

Uzmanlar, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için marketlerden alışveriş yaparken aldığımız ürünlerin içeriklerini okumayı alışkanlık haline getirmemiz gerektiğini belirtiyor. Çünkü piyasadaki pek çok gıdanın içindeki maddeler kansere, astıma, alerjilere ve sinir hastalıklarına neden olabiliyor.

Yemeğin hemen ardından çay içilip tatlı yenmemesi gerektiği uyarısında bulunan beslenme uzmanları, iftarla sahur arasında da en az 2 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade etti.

Beslenme ve diyet uzmanları, özellikle sahurda 6-7 adet fındık veya tuzsuz badem ile 2-3 adet ceviz tüketmenin tokluk süresini uzattığını söylüyor.

Uzmanlar, beslenme düzeninin değişmek zorunda kaldığı Ramazan ayında sağlıklı kalabilmek için daha düşük kalori, daha az yağ ve daha az kolesterol içeren tavuk etinin tercih edilmesini önerdi.

Uzmanlar, oruç tutulurken mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ederek, sahura kalkılmadan oruç tutulması halinde halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk ve dikkatte azalmalar görüleceğini belirtti.

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutan kişilerin günlük beslenme şekli, öğün sayısı ve yemek düzeni aniden değişiyor. Oysa almamız gereken besin değerinde bir değişim olmadığı için vücudumuzun dengesi bozulabiliyor.