Menü ≡

Brezilya Diyeti

Brezilya Diyeti: 2 hafta içinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

diyette-basarili-olmak-icin

Brezilya Diyeti

2 hafta içinde 7 kilo vermenize imkan tanıyan Brezilya diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya diyetinde sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.

 

Brezilya Diyeti 1. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Ara öğün: 1 bardak taze portakal suyu, 1 dilim tost

Öğle: 100 gram haşlama balık, 1 tabak karışık nar ekşili salata

Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık

Gece: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 2. Gün

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 1 adet yumurta

Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu, 2 diyet ekmek ile hazırlanmış tost

Öğle: 4 yaprak marul, 2 adet küçük haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı veya beyaz et

Akşam: 1 kase haşlama bezelte, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 adet haşlama yumurta

Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu

 

Brezilya Diyeti 3. Gün

Sabah: 1 bardak yağsız süt, 1 adet yağsız kepekli tost

Ara öğün: 2 dilim yağsız peynir

Öğle: 100 gram haşlama pirinç, dilediğiniz kadar karışık salata

Akşam: 4 yaprak marul, 1 adet ekşi elma, 100 gram ızgara et

Gece: 1 bardak taze sıkılmış elma suyu

 

Brezilya Diyeti 4. Gün

Sabah: 2 dilim ananas, 1 bardak taze ananas suyu

Ara öğün: 1 adet yağsız kepekli tost, 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu

Öğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 adet portakal

Akşam: 2 adet küçük haşlama patates, 150 gram az yağlı havuç salatası

Gece: 1 bardak taze sıkılmış ananas suyu

 

Brezilya Diyeti 5. Gün

Sabah:1 bardak taze elma suyu, 1 adet yağsız kepekli tost

Ara öğün: 1 adet portakal, 1 adet elma

Öğle: 2 adet haşlanmış havuç, 150 gram haşlama balık

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Gece: 1 bardak taze portakal suyu

 

Brezilya Diyeti 6. Gün

Sabah: 1 bardak taze elma suyu, 1 adet kaşarlı diyet tost

Ara öğün: 150 gram az yağlı pancar salatası

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 tabak karışık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar

Gece: 2 diyet bisküvi, 1 bardak taze elma suyu

 

Brezilya Diyeti 7. Gün

Sabah: 1 adet muz, 1 avuç üzüm

Ara öğün: 1 bardak taze sıkılmış havuç suyu, 1 adet karışık kepekli tost

Öğle: 1 bardak taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası

Akşam: 3 adet marul, 1 tabak sebze çorbası, 2 adet meye

Gece: 2 adet kuru incir, 1 bardak taze elma suyu

Sagliksiteniz.Com

Brezilya Diyeti

  • 12 Mart 2016 - 16:26:57
  • Yorum Yok
  • 0 beğeni
Benzer İçerikler
Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Yorumunuz (minimum 30 karakter)
    • İsim / Rumuz (zorunlu)
    • Mail adresiniz (yayınlanmayacaktır)