Menü ≡

Ender Saraç ramazan diyeti 10 kilo

Ender Saraç Ramazan Diyeti: Ender Saraç imzalı ramazan diyeti ile 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz. Ramazan ayını fırsat bilip fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, oruç tutarak hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlayabilirler. Ramazanda gün boyu aç kalındığı için kilo verileceği düşüncesi oldukça yanlıştır.

Ender Saraç ramazan diyeti

Ender Saraç Ramazan Diyeti

 

Ender Saraç imzalı ramazan diyeti ile 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz. Ramazan ayını fırsat bilip fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, oruç tutarak hem zihinsel hem de bedensel olarak rahatlayabilirler. Ramazanda gün boyu aç kalındığı için kilo verileceği düşüncesi oldukça yanlıştır.

 

Günde 2 öğün beslenilen ramazan ayı boyunca kilo alma ihtimaliniz daha yüksektir. Dengesiz beslenme, kilo almanın en büyük sebepleri arasında yer almaktadır. Ender Saraç tarafından önerilen ramazan diyeti ile dengeli ve sağlıklı bir şekilde beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

 

Ramazanda zayıflamak için iftarda ve sahurda yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir. Yaz aylarına denk gelen ramazan nedeniyle iftar sonrasında belirli aralıklarla su ihtiyacını karşılamanız gerekmektedir.

 

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 1.Gün:

 

Sahur: az yağlı bir porsiyon pilav, kayısı komposto

İftar: Kıymalı yada pastırmalı yumurta, 1 kase salata, yarım kilo meyve

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 2.Gün:

 

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto

İftar: 1 tabak etli fasulye, 1 tabak bulgur pilavı, diyet güllaç

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 3.Gün:

 

Sahur: Az yağlı kıymalı yada peynirli makarna, 1 bardak ayran

İftar: 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolması, 1 kase yoğurt, dilediğiniz kadar meyve

 

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 4.Gün:

 

Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: 8 adet ızgara köfte, yarı porsiyon yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi

 

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 5.Gün:

 

Sahur: 3 dilim börek, çay

İftar: kıymalı ıspanak, yarım kilo meyve, 1 kase yoğurt

 

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 6.Gün:

 

Sahur: kayısı komposto ve az yağlı pilav

İftar: Yarım haşlama veya ızgara tavuk, 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç

 

 

Ender Saraç Ramazan Diyeti 7.Gün:

 

Sahur: Biberli, domatesli, yumurtalı ve az yağlı patates salatası

İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve

 

Sagliksiteniz.Com

Ender Saraç ramazan diyeti 10 kilo

  • 24 Haziran 2015 - 19:14:07
  • 1 Yorum
  • 0 beğeni
Benzer İçerikler
Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Yorumunuz (minimum 30 karakter)
    • İsim / Rumuz (zorunlu)
    • Mail adresiniz (yayınlanmayacaktır)

    • Mehmet

      Biz böyle 1 haftada sağlıklı bi şekilde verebilecek miyiz ki ? Hem bi de hayatta kalabilir miyiz acaba ?

      20 Haziran 2016 - 17:05