Menü ≡

Yağ Yakmak İçin Öneriler

Yağ Yakmak İçin Öneriler: Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız. Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak. Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız.

yağ yakmak için öneriler

Yağ Yakmak İçin Öneriler

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yağlarınızı yakmalı ve sağlıklı şekilde zayıflamalısınız. Spor yaparak yakabileceğiniz yağlardan daha etkin bir şekilde kurtulmak için sizlere çok özel önerilerimiz olacak. Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakımını arttırıcı bilgilerle daha rahat bir şekilde kilolarınızdan kurtulacaksınız.

c vitamini

Uzmanların belirttiklerine göre bol C vitamini tüketen kişiler daha fazla  yağ yakmaktadır. C vitaminin yağ yakıcı özelliğinden faydalanarak forma girebilmeniz mümkün. C vitamini eksikliği bulunan vücutta özellikle bel bölgesindeki yağlar daha geç eriyecektir. Bu bölgede incelme sağlamak için daha fazla spor yapmak gerekir. Doğal yollarla günde 1000 miligram C vitamini alabilirsiniz. Greyfurt, domates, portakal, çilek, kivi, karpuz ve yeşil biber C vitamini açısından zengindir.

keten tohumu

Vücudun yağ depolamasını azaltmak adına leptin seviyesinin düşürülmesi gerekir. Somon balığı, keten tohumu, ceviz ve fındık tüketerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz. Keten tohumunu yoğurt, salata ve çorbalarınızda kullanabilirsiniz.

 

Yağ depolamayı azaltıcı etkiler kuruyemişlerde de bulunmaktadır. Kuruyemiş tüketimi vücudunuzdaki kasların mineral ve vitaminlerle beslenmesini sağlamaktadır. 1 avuç Badem, fındık yada ceviz tüketerek bu etkileri sağlayabilirsiniz.

 

Sabahları yeşil çay içmek canlılık ve enerji verecektir. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıran yeşil çay, günde 2 kere 1 dilim limonla birlikte tüketilebilir.

 

Kilo alımını azaltmak için tokluk hissi veren çam fıstığından faydalanabilirsiniz. Açlığınızı bastırmada ve yağ yakmada yardımcı olan Çam fıstığı, kahvaltıda 1 çorba kaşığı tüketilebilir. Çam fıstığını aynı zamanda müslinin içine de karıştırabilirsiniz.

 

Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştıran bir diğer madde kapsaisin maddesidir. Kapsaisin, kırmızı biberde bulunmaktadır ve yoğurda limonla birlikte karıştırılıp tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur.

 

Nohut, kuru fasulye, mercimek ve barbunyada gibi lif bakımından zengin yiyecekler yak yakmayı kolaylaştırır. Salatanıza avokado ekleyebilir, az yağlı süt ürünlerini tercih edebilirsiniz. Süt ürünlerini ılık halde tüketmek sindirimi hızlandırarak yağ yakmayı kolaylaştıracaktır. Günde 1 bardak süt içerek vücudunuzun kalsiyum eksikliği nedeniyle fazla yağ depolamasını önleyebilirsiniz.

Sagliksiteniz.Com

Yağ Yakmak İçin Öneriler

  • 6 Ocak 2016 - 00:04:59
  • Yorum Yok
  • 0 beğeni
Benzer İçerikler
Yorum yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  • Yorumunuz (minimum 30 karakter)
    • İsim / Rumuz (zorunlu)
    • Mail adresiniz (yayınlanmayacaktır)