Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet: Haftada 2 kilo vererek düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

02.01.2022
36
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet. Haftada 2 kilo vererek düzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı ile arzuladığınız kiloya kolayca ulaşacaksınız. Diyet programındaki listeyi harfiyen uygulayarak 1 hafta içinde mutlu sonuca ulaşabilirsiniz.

Diyet 1. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay veya kahve, salatalık, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek

Ara: 4 adet yulaflı bisküvi

Öğle: 60 gram ızgara kırmızı et, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 4 adet diyet bisküvi

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

Diyet 2. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, salatalık, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim kepekli ekmek

Ara: 2 diyet bisküvi

Öğle: 60 gram ızgara tavuk, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara: 1 bardak light süt

Akşam: 4 kaşık çorba, sebze yemeği, limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: 2 dilim meyve

Diyet 3. Gün

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan çay yada kahve

Ara: 1 adet meyve

Öğle: Yarım kase yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 kase çorba, yağsız limonlu salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara: 4 diyet bisküvi

Akşam: Haşlanmış 1 adet patates, 60 gram ızgara kırmızı et, yağsız ve limonlu salata, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek

Gece: 1 bardak süt, 1 meyve

Diyet 4. Gün

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan çay yada kahve

Ara: 2 adet grisini

Öğle: Kaymaksız yarım kase yoğurt, 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, yağsız ve limonlu salata, 4 kaşık çorba, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 2 diyet bisküvi

Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 4 yemek kaşığı kuskus, yağsız yoğurt

Gece: 2 adet meyve

Diyet 5. Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay yada kahve, 1 dilim kaşar peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 2 adet grisini

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

Ara: 1 bardak ayran, 2 adet grisini

Akşam: yağsız salata, 2 dilim kepek ekmeği, 60 gram ızgara balık

Gece: 2 adet meyve

Diyet 6. Gün

Sabah: Az yağlı beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu kadar ), şekersiz 1 fincan çay ya da kahve, domates, salatalık, 2 dilim kepekli ekmek

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, 1 bardak ayran, yağsız ve bol limonlu salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara: 4 adet diyet bisküvi

Akşam: 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, 4 yemek kaşığı makarna, yağsız salata

Gece 3 dilim meyve

Diyet 7. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmeği

Öğle: 8 kaşık sebze yemeği, 4 yemek kaşığı çorba, yağsız salata, kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

Akşam: 100 gram buğulama yada ızgara balık, yağsız salata, küçük kase çorba, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 2 adet meyve

uyariUyarı metni: Sagliksiteniz.Com üzerinde sunulan tarif ve yöntemler sadece bilgilendirme amaçlı olup kişisel ve doğal tarif ve yöntemlerdir, doktor tavsiyesi değildir. Sagliksiteniz.Com yazılarında bahsedilen ilaçlar doktor kontrolü olmadan kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirebilirler. Bu nedenle doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayınız. Tariflerin, yöntemlerin ve ilaçların kullanımı kişilerin sorumluluğunda olup oluşabilecek sorunlardan Sagliksiteniz.Com sorumlu değildir.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.